Percorsi su misura di nutrizione e allenamento
Ogni persona è unica, e così deve essere il percorso che la guida verso il benessere. I miei servizi combinano la scienza, l’esperienza e un approccio personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fisici e mentali. Che tu voglia perdere peso, definire i muscoli, migliorare la tua salute o gestire una condizione specifica, troverai un supporto completo e professionale.
Prima visita iniziale conoscitiva
Un incontro dettagliato per conoscerci, definire i tuoi obiettivi specifici e analizzare il tuo stile di vita. Identificherò le tue necessità e costruirò insieme a te un piano realistico, sostenibile e personalizzato, pensato per garantire il massimo dei risultati.
Analisi corporea con strumenti avanzati
Per conoscere la tua composizione corporea uso il metodo Morphogram, che parte da alcune circonferenze del corpo misurate in modo standardizzato, sia online sia in studio. In studio aggiungo l’adipometria con adipometro Hosand, che misura con gli ultrasuoni lo spessore del grasso sottocutaneo e del muscolo. Questi dati, insieme alla tua storia e alle tue abitudini, mi aiutano a capire la tua composizione corporea, su cosa è più utile lavorare e come seguire i progressi nel tempo.
Piani personalizzati per nutrizione e allenamento
Costruisco il piano alimentare su misura per te, partendo dai tuoi bisogni nutrizionali, dal tuo obiettivo, da eventuali condizioni di salute e da come è organizzata la tua giornata, sport o allenamento compresi. Rispetto i tuoi gusti e nessun alimento viene eliminato a priori, perché un percorso piacevole è anche quello che si riesce a seguire nel tempo. Se scegli anche l'allenamento, il programma segue il tuo livello e lo adeguo man mano che migliori.
Supporto continuo e monitoraggio costante
Non sarai mai lasciato solo: il mio supporto include visite di controllo regolari, sia online che in studio, per valutare i progressi e fare aggiustamenti al piano. Inoltre, sarò sempre disponibile tramite WhatsApp per rispondere a dubbi, fornire motivazione e guidarti in ogni fase del percorso.
Educazione alimentare pratica
Imparerai a gestire il cibo con consapevolezza ed equilibrio, senza privazioni inutili. Ti guiderò nella scelta degli alimenti, nell’interpretazione delle etichette e nella creazione di abitudini alimentari sane che possano accompagnarti per tutta la vita.
App per monitorare i tuoi allenamenti
Grazie all’utilizzo dell’app Hevy, potrai seguire e organizzare i tuoi allenamenti in modo semplice e intuitivo. Avrai una visione chiara dei tuoi progressi e potrai mantenere alta la motivazione con strumenti pratici e facili da usare.
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